入伏后，糖尿病如何预防中暑

夏季天气炎热，稍有不慎，很容易中暑，糖尿病患者抵抗力差，更容易发生中暑等意外。糖尿病患者一旦发生晕厥，往往不仅是中暑那么简单，尤其昏迷者，很可能是高渗性昏迷、低血糖、酮症酸中毒等急性并发症，随时可能“要命”。

图：摄图网

为什么糖尿病患者更容易中暑?
糖尿病患者对体外环境变化不敏感。糖尿病患者尤其病程比较长，已经出现血管方面并发症的糖友，即使处在高温的环境中，也会因为身体反应比较迟缓，只有等到热量在体内积蓄比较多时才感觉得到高温。
此外，中暑与低血糖都有头晕、心慌、注意力不集中等共同症状，糖友容易搞混二者。一般来说，低血糖伴有明显的饥饿感，出冷汗而非普通出汗，四肢冰冷而非全身发热。而中暑一般在高温情况下出现，还会伴随高热、无汗液排出的情况。

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糖友夏日解暑小技巧
1．每日饮水2~3升，温开水最合适。夏天温度过高，出汗也比较多，需要每天补充足够的水分。虽然冷饮、冰棒、雪糕等可以快速解暑，但是不利于血糖稳定，且散热持久度较差。相比之下，温开水可刺激毛细血管舒张，促使汗腺舒张排汗、散热，体温反而更容易下降。
2．冲温水澡。糖尿病患者的抵抗力比较差，刚从温度高的室外回到家里马上冲冷水澡，对身体来说太过刺激，而且会使全身毛孔迅速闭合。达不到散热的效果，反而更容易感冒。而温度适宜的温水澡(38℃左右)则能够达到解暑散热的作用，也有利于机体排热。
3．穿浅色的纯棉吸汗衫。当环境温度低于皮肤温度时，皮肤可借辐射、传导、对流和蒸发来散热，而当环境温度高于皮肤温度时。皮肤不能散热反而会吸热，所以糖友们最好不要选择深色吸热的衣服，最好是浅色、吸汗、透气的纯棉衣物，穿着既舒服又有利于解暑。
建议当糖尿病患者出现中暑的先兆，如大量出汗后突然无汗、发热、头昏眼花、心慌、胸闷乏力时，最好及时到阴凉处，并涂抹风油精或少量饮水(若大量饮水，会造成体内电解质失衡)等，情况严重时最好送医就诊。
参考资料：
[1] 糖友夏季易中暑教你6招清凉解暑[J].糖尿病文摘,2015,(7):1.

发布时间：2021-07-15
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