根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，在美国有3030万成年人受糖尿病的影响。世界卫生组织指出，世界范围内糖尿病患者的数量一直在稳步上升。

糖尿病有两种主要类型：

• 1型糖尿病

患者体内的胰岛素绝对不足。

• 2型糖尿病

患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果较差，因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏状态。

还有另一种类型的糖尿病，称为妊娠期糖尿病，它只影响孕妇，多数于产后能恢复正常。

在这篇文章中，我们将讨论关于2型糖尿病的四个常见的误区。

吃太多的糖导致糖尿病？

《 Nature Reviews Endocrinology》上的一项研究报告说，基因和生活方式结合在一起导致2型糖尿病。特别是缺乏运动、体重增加和肥胖，这与2型糖尿病有很强的联系。体重增加通常是因为一个人积累的热量比消耗的要多。尽管糖类确实含有很多的卡路里，但是一个高热量的饮食并不一定要包含大量的糖。

糖尿病并不严重？

所有形式的糖尿病都会对身体产生严重的影响，许多不同的并发症都与糖尿病有关，包括：

• 眼部疾病
• 肾脏疾病
• 高血压
• 中风
• 心脏病
• 神经疾病
• 骨与关节疾病
• 消化问题
• 性功能障碍
• 牙齿和牙龈问题
• 皮肤问题

接受治疗并进行有效的生活方式改变，以达到良好的血糖控制，可以减少并发症的风险。但是，长期患有糖尿病，这些并发症仍然是可能发生的。在某些情况下，糖尿病是致命的。据世界卫生组织估计，糖尿病是2016年全球约160万人死亡的直接原因。

只有超重的人会患上糖尿病？

研究表明，2型糖尿病与体重增加和肥胖有关。然而，有患有2型糖尿病的患者，而不是因为超重或肥胖，大约12.5%患有2型糖尿病的成年人并不超重。

出现新发糖尿病的瘦成年人可能患有隐匿性自身免疫性糖尿病，人们有时将其称为1.5型糖尿病。2012年的一项研究发现，体重健康的新发糖尿病患者的死亡率高于超重患者。

2型糖尿病患者不能吃糖？

确实，患有2型糖尿病的人应该吃健康的饮食，而这些饮食通常都是低糖的。然而，并没有完全避免糖。例如，水果含有果糖，果糖是一种糖，但它们也提供纤维和一系列维生素和矿物质。美国糖尿病协会鼓励糖尿病患者食用一些不加糖的新鲜水果或罐装水果。不过，糖尿病患者应避免饮用含糖饮料。

糖尿病是一种终生的疾病，可导致严重的并发症。通过药物和改变生活方式相结合来治疗糖尿病，健康的饮食并保持体力活动是有效的方法，以最大限度地减少糖尿病并发症风险，做好糖尿病的“五驾马车”。