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第四高——高尿酸血症
高尿酸血症是嘌呤代谢障碍所致的慢性代谢性疾病。


  1. 医学界将高尿酸血症的诊断标准定义为正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平
  2. 男性和绝经期女性高于420 umol/L(7 mg/dl)
  3. 非绝经期女性高于357 umol/L(6 mg/dl)


血尿酸升高对健康影响极大,使得高尿酸血症被医学界列为继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的第四个重大的健康危险因素。
高尿酸血症的危害
  1. 痛风是我们最熟悉的由高尿酸血症所导致的疾病之一。痛风以反复发作的急慢性关节炎、关节畸形和剧烈疼痛为特征,该病不但累及关节,导致关节疼痛、肿胀、畸形甚至骨折,而且可导致尿毒症,诱发和加重糖尿病及心血管疾病。
  2. 除了引起痛风发作,高尿酸血症还会造成急性关节炎、痛风石、慢性关节炎以及肾脏、输尿管结石等问题,还会加重其他慢性病和代谢性疾病的病情
  3. 血尿酸高是心血管疾病和冠心病死亡的独立危险因素。


图片:摄图网


人体80% 的尿酸,来源于内源性嘌呤代谢,20% 来源于富含嘌呤或核酸蛋白的食物。正常情况下,人体内尿酸不断地生成和排泄,2/3 由肾脏排出,余下的1/3 从肠道排出。但是由于现代社会,生活不规律,应酬多,爱饮酒,运动少,体重超标,频繁吃高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤等因素,使得高尿酸血症患病率越来越高。



 图片:摄图网


此外,高尿酸血症一般会与高血压,高脂血症、2型糖尿病、肥胖、胰岛素抵抗等慢性疾病一起出现或者互相加重病情。
降低尿酸最有效的方法是多吃蔬菜素食,少吃肉类,不饮酒,多喝水,少吃豆类和含铁质高量的食物。同时如果身材偏胖,还需要减肥,因为超重、肥胖会加重高尿酸血症的病情。

参考资料:
[1] 尹清芳,郭育英,葛尚军等.浅谈高尿酸血症的危害及与饮食的关系[J].大家健康(中旬版),2014,8(6):331.
[2] 廖志晓,邓跃扬.体检惊现"尿酸高"[J].食品与健康,2019,(10):28-30.


发布时间:2021-01-14
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