炎炎夏日，糖尿病的注意事项有哪些

炎炎夏日，唠唠糖友的注意事项
杭州最近到了梅雨季节，小艾每天都在渴望看到明天的太阳，因为下雨不仅不凉爽，反而闷热躁动。而炎热的夏季，也是糖尿病足高发的时节。糖尿病足是常见的糖尿病并发症，若治疗不及时，会引起截肢等灾难性后果，危害巨大。
夏天，糖友该怎么预防糖尿病足？

图：摄图网

 选择舒适的鞋子
夏季糖尿病足高发的原因，与大家选择穿凉鞋有很大关系。穿凉鞋，脚趾会暴露在外，容易碰伤或者被硬物扎到，一旦出现足部损伤，就有破溃感染的风险。
凉鞋质感较硬，特别是人字拖，对足部局部压力较大，容易形成溃疡
夏季有些患者喜欢光脚踩在鹅卵石上行走，由此达到足底按摩、锻炼身体的效果，不过也增加了足部破溃感染的风险。夏季去海边赤脚游玩也有类似风险，易被沙滩上的硬物扎伤足部。
还有一部分患者感觉天气炎热，不愿意外出活动，也会导致末梢血液循环不顺畅，增加了下肢血栓的形成，从而导致糖尿病足发生的风险增加。
所以，夏季要重视鞋的选择，最好选择圆头、厚底、宽松、透气、质地柔软的鞋，比如布鞋，不要让脚趾、足跟等暴露在外，不穿高跟鞋和尖头鞋，每天穿鞋前检查一下鞋内是否有异物。
 腿部按摩，增加血液循环
糖友夏季要多揉腿肚，从而疏通血脉增加腿部肌肉的力量；多搓搓脚，防止足部酸痛、乏力、麻木，促进足部血液循环，这都可以起到防止糖尿病足的作用。
 做好足部防护
第一，每天对足部进行一次检查，查看足部皮肤是否有红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣以及足趾变形等损伤，一旦发现及时到糖尿病专科就医治疗，切勿在家自行处理。
第二，保持足部的干燥清洁。每天用温水洗脚，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是要注意保持足趾间的干燥。
第三，正确修剪脚趾甲，要在洗脚后，趾甲变软时修剪，不要剪得太短，以免损伤皮肤引起感染。
第四，袜子应该注意选择宽松的纯棉袜，每天换洗，不要穿带补丁或有破洞的袜子，防止磨伤足部。
第五，要正确选择夏季的卧具，糖尿病患者要选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席，尽量不要铺质地较硬的竹凉席，以免刮伤或刺伤足部。

图：艾科•艾思捷语音版血糖测试仪

 控制血糖稳定
除了增加保护足部的意识外，控制血糖稳定良好是最重要的一点。
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参考资料：
[1] 童小欣.夏季谨防糖尿病足[J].中华养生保健,2014,(7):76-77.

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发布时间：2021-06-21
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