明明不喝酒，为什么尿酸偏高？

很多人患上痛风的人群，去就医会提出疑惑：明明我也不喝酒，为什么会高尿酸，会出现痛风？
其实这是一个误区，并不是只有喝酒的人群会有痛风困扰。
痛风是一种非常折磨人的疾病，患痛风的人多会在关节处出现肿胀变形，一旦痛风发作，便会感受到肿、热、痛，更严重还会影响到正常活动。
现在我国被痛风困扰的人群已经有8000万，而痛风的直接原因高尿酸血症则达到1.7亿人。
即使困扰人群如此广泛，还是有许多人群不知道什么是痛风，什么是高尿酸血症。
首先，国际公认的健康尿酸情况为尿酸值420μmol/L以下。近年以来，无论是否为正常月经周期的女性，尿酸值都与男性一样，低于上限420μmol/L。
影响尿酸的因素有哪些？

图：摄图网

1、高嘌呤食物
人体尿酸的增多，很大程度是长期的饮食不当而造成的尿酸浓度过高。
尿酸是嘌呤在人体代谢后的最终产物。嘌呤摄入过多，会使人体代谢出大量的尿酸。生活中像动物内脏、肉汤等都是嘌呤大户，经常食用容易导致体内尿酸浓度升高。
2、咖啡、浓茶
在饮用咖啡或是浓茶后，神经系统会受到剌激，导致出现失眠、心悸、血压升高等现象，会升高尿酸、引发痛风，建议少喝咖啡浓茶。

图：摄图网

3、酒精
酒精的代谢过程并不会产生嘌呤或尿酸，但是酒精的代谢会影响到人体对尿酸的代谢，加剧尿酸在关节中的沉积，导致尿酸浓度的升高。
不想痛风找上门就需要远离酒，痛风患者更要远离，酒在人体当中的代谢会消耗走大量的水分，从而引发尿酸的在体内浓度的升高，加速尿酸的析出，引发或是加重痛风，因此酒精又被称为痛风的“催化剂"，为了健康，要尽量远离酒精。
4、过量运动
适当地运动有益健康，但是运动过量，会危害健康。过量的运动会导致乳酸在体内的大量产生，这也是出现肌肉酸痛的原因。而大量乳酸的产生会阻碍人体排泄尿酸，使得尿酸在体内的堆积，引发高尿酸血症，导致痛风。

图：摄图网

5、日常要补充水分，不要憋尿
尿酸的代谢主要通过尿液排出，多喝水能够促进尿液的产生，加速人体的代谢，起到稀释尿酸，促进尿酸排出的作用。
很多上班族、学生党为了节省时间，不愿意频繁去厕所。但憋尿并不是好习惯，经常憋尿不仅会导致尿液的滞留，引发尿酸在体内堆积得不到排泄，同时还会影响到肾脏的健康，诱发尿酸在肾小管中析出，引发肾脏的病变。为了健康，尽量不要憋尿。

上一条：夏日解暑，糖友可以喝绿豆汤吗？下一条：无症状高尿酸血症的危害有多大

发布时间：2022-07-04
文章来源：

返回列表