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要想控制好血糖,这五类食物糖友千万不能瞎吃

饮食是糖尿病患者控制病情需要特别注意的,一不小心吃不对可能就会引起血糖升高,以下这五类食品是不适合糖友食用的。
1.高钠盐食品
高钠饮食会增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,也会加重糖尿病并发症风险。世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应控制在5克为宜。
生活中除炒菜时控制盐量,还需要避免一些隐形盐,如:调味料(酱油、番茄酱、辣椒酱等)、香肠、酱牛肉、腌制食品(咸菜、酱菜、咸鸭蛋等)。
糖友可以选择低钠盐,除肾功能受损、尿毒症患者,这些患者不适合吃低钠盐。

 


图:摄图网


2.高糖食品
高糖食品导致血糖水平迅速上升,阻碍病情的控制。
少吃糖类:白糖、红糖、蜂蜜、冰糖、巧克力、水果糖、奶糖等;少吃糖类制品:蜜饯、水果罐头、果酱、果脯、含糖饮料、糕点、雪糕等。

 


图:摄图网


3.酒精饮品
糖尿病患者长期饮酒会增加肝肾负担,并易引起甘油三酯的升高。使用药物治疗的患者,饮酒可能会引起低血糖,所以为了更好的控制病情发展,还是不宜饮酒。
对于糖友来说,最好的饮品就是白开水,适当可以饮用一些淡茶水。

 


图:摄图网

4.高胆固醇食物
限制食用富含胆固醇食物和动物内脏,避免加重脂质代谢紊乱,易发生动脉粥样硬化。
如:动物的脑、肝、心、腰,肥肉、黄油、猪油、牛油等。

 


图:摄图网


5.油炸食品
糖尿病患者应避免食用油炸食品,高热量食物摄入体内,由于胰岛素分泌不足,不能将高热量食物转化,利用,就会以葡萄糖的形式堆积在血液中,导致血糖增高,糖尿病患者避免食用油炸食品,减轻胰岛负担,有利于控制血糖。
油炸食品,如炸面包、炸鸡腿、炸油条、炸薯条、油饼、炸鸡排等,都应避免食用。

 


图:摄图网


规律生活、科学饮食是糖友生活的基本准则,良好的生活方式可以延缓糖尿病并发症的发生和发展。

发布时间:2021-09-15
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