要想控制好血糖，这五类食物糖友千万不能瞎吃

饮食是糖尿病患者控制病情需要特别注意的，一不小心吃不对可能就会引起血糖升高，以下这五类食品是不适合糖友食用的。
1.高钠盐食品
高钠饮食会增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，也会加重糖尿病并发症风险。世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应控制在5克为宜。
生活中除炒菜时控制盐量，还需要避免一些隐形盐，如：调味料（酱油、番茄酱、辣椒酱等）、香肠、酱牛肉、腌制食品（咸菜、酱菜、咸鸭蛋等）。
糖友可以选择低钠盐，除肾功能受损、尿毒症患者，这些患者不适合吃低钠盐。

图：摄图网

2.高糖食品
高糖食品导致血糖水平迅速上升，阻碍病情的控制。
少吃糖类：白糖、红糖、蜂蜜、冰糖、巧克力、水果糖、奶糖等；少吃糖类制品：蜜饯、水果罐头、果酱、果脯、含糖饮料、糕点、雪糕等。

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3.酒精饮品
糖尿病患者长期饮酒会增加肝肾负担，并易引起甘油三酯的升高。使用药物治疗的患者，饮酒可能会引起低血糖，所以为了更好的控制病情发展，还是不宜饮酒。
对于糖友来说，最好的饮品就是白开水，适当可以饮用一些淡茶水。

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4.高胆固醇食物
限制食用富含胆固醇食物和动物内脏，避免加重脂质代谢紊乱，易发生动脉粥样硬化。
如：动物的脑、肝、心、腰，肥肉、黄油、猪油、牛油等。

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5.油炸食品
糖尿病患者应避免食用油炸食品，高热量食物摄入体内，由于胰岛素分泌不足，不能将高热量食物转化，利用，就会以葡萄糖的形式堆积在血液中，导致血糖增高，糖尿病患者避免食用油炸食品，减轻胰岛负担，有利于控制血糖。
油炸食品，如炸面包、炸鸡腿、炸油条、炸薯条、油饼、炸鸡排等，都应避免食用。

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规律生活、科学饮食是糖友生活的基本准则，良好的生活方式可以延缓糖尿病并发症的发生和发展。

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发布时间：2021-09-15
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