【血糖管理】天气越来越热，糖友如何做好血糖管理

炎热的夏季，气候环境和饮食都会发生一些改变，糖友在夏天该如何做才能稳定血糖呢？
1.不宜贪食冷饮
冰镇水的刺激会使体内交感神经处于兴奋的状态，使肾上腺素分泌开始增加，同事促进肝糖原分解，在胰岛素分泌正常的情况下促使肌肉细胞摄取葡萄糖产生热量，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，摄取葡萄糖的能力减弱，会导致血糖升高。并且糖尿病患者普遍肠胃功能较差，有些降糖药也会对胃部有刺激，饮用冰镇水后容易引起肠胃功能紊乱，进而出现腹泻等疾病。
2.不宜贪食冰淇淋、含糖饮料
冰棍、冰淇淋、含糖饮料这类食品，很容易使血糖升高，不利于糖尿病患者控制血糖水平。

图：摄图网

3.及时补充水分
多喝水，建议糖尿病患者最好饮用温白开水，饮水量每天保证在1500-2000毫升，如果出现中暑、呕吐或者腹泻的情况，还需要多补充些水分。
4.餐后坚持运动
夏季天气炎热，会变得懒散，不爱运动。糖尿病患者要坚持进行适当的运动，夏季早晚温度较低，可选择早晚餐后。选择户外运动时，不要选择天气过热或者过于潮湿的环境中进行运动，运动强度不宜过大，注意及时补充水分，避免低血糖。
5.注意药物储存
夏季气候炎热，胰岛素不宜放在温度过高或过低处储存。注射胰岛素的糖尿病患者外出旅行时，如果要随身携带胰岛素，应将胰岛素放人保温盒随身携带，切勿将胰岛素放在车后备箱里或是置于阳光直射的地方，温度过高，会加速胰岛素失效。

图：摄图网

6.吹空调要适度
建议糖尿病患者使用空调时，空调温度不宜低于26℃，室内外温差不要超过5℃，注意不要对着空调吹，不要贪凉，睡觉时尽量不要吹空调。

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发布时间：2024-07-02
文章来源：艾科健康管家

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