孕期总是便秘，小心是糖尿病惹的祸！

对于女孩子来说，怀孕是非常难熬的过程，除了恶心、呕吐等早孕反应以外，孕期还可能面临便秘的困扰，而且便秘的时刻会导致情绪焦虑、心情紧张。便秘是最常见的消化道症状之一。我国各年龄段成人慢性便秘患病率为16%~20%。今天，小艾就来揭开孕期便秘的真相。

图：摄图网

为什么孕期容易便秘？
首先，妊娠期孕激素增多，肠蠕动减慢，肠道中水分被大量吸收、粪便干结；
其次，妊娠期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减缓，易发生肠胀气；
第三，妊娠晚期子宫增大，压迫肠管，肠内容物运动障碍，盆腔瘀血，直肠蠕动功能下降。
第四，妊娠期妇女高蛋白食物摄入增加，缺少膳食纤维，妊娠期患者运动量降低。
第五，因妊娠期糖尿病，身体处于高血糖状态下，易引起体内脱水，出现大便秘结，造成排便困难；妊娠期糖尿病也可导致腹肌和肛周肌肉张力不足，排便无力。
根据国际糖尿病联盟(International Diabetes Federation) 2017年发布的数据显示，全球近16．2%的孕妇患有高血糖症，其中妊娠期糖尿病约占86.4%，约2130万例的新生儿受到影响，导致自然流产、早产、巨大儿、新生儿低血糖症以及呼吸系统相关疾病等问题。妊娠期糖尿病主要由家族遗传、孕期不良的饮食习惯及不合理的饮食结构所引起。
出现妊娠期糖尿病症状时，尽早去筛查。因为妊娠期糖尿病发病率高，并且显著影响母亲和子代近远期健康，特别是妊娠期糖尿病患者产后发展为2型糖尿病风险远高于妊娠期血糖正常的女性。

图：摄图网

如何缓解孕期便秘？
1.适当运动
克服久坐少动，长期卧床的不良习惯，每天坚持饭后半小时做一些有氧运动，如散步，提高心肺功能，增强肠道蠕动功能，也可以减少胰岛素抵抗激素的分泌，改善妊娠期糖尿病同时改善便秘。
2. 调整饮食
避免食物过精或过细，导致大便体积变小、变硬，妊娠期糖尿病患者要多食粗粮，豆类制品及高纤维食物，多饮水，低盐、少油，防止病情恶化。
3.定期血糖监测
妊娠期糖尿病患者定期进行血糖监测，使血糖控制在理想水平，便秘也会得到改善。

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发布时间：2022-01-26
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