【空腹血糖】如何科学测量空腹血糖？掌握这些关键点，结果更准确

血糖监测是糖尿病管理中的核心环节，精准的数据不仅能反映病情控制状况，也为调整治疗方案提供重要依据。在多个监测时间点中，空腹血糖尤其关键。那么，如何正确测量空腹血糖，才能避免误区、获得真实可靠的结果呢？本文将带你全面了解空腹血糖监测的要点与技巧。
一、什么是空腹血糖
空腹血糖是指在隔夜禁食8-10小时后，于早餐前采血所测得的血糖值。它是评估血糖控制状况的基础指标，也是诊断糖尿病及判断药物疗效的重要依据。
二、为什么要监测空腹血糖
• 反应基础胰岛素分泌情况。可以反映糖友在无糖负荷刺激状态下基础胰岛素的分泌水平以及肝脏葡萄糖输出情况。
• 评估前一晚饮食与用药是否合理：如果晚餐摄入过多碳水化合物或药物剂量不足，第二天的空腹血糖往往偏高。
• 识别“黎明现象”与“苏木杰效应”：有助于区分凌晨激素导致的血糖升高（黎明现象）和夜间低血糖后的反跳性高血糖（苏木杰现象）
• 调整治疗方案：医生常根据空腹血糖值来评估当前药物或胰岛素方案是否合适。

图：摄图网

三、测量前的四个关键要点
①时间要求
测量空腹血糖是有时间要求的，至少禁食8-10小时，不建议超过12小时。
测量时间最好在早晨6:00-8:00。
②晚饭正常吃
晚饭应该按照平时控糖的方案进食，不必刻意因为第二天要监测空腹血糖而减少进食量。
③保证正常睡眠
当睡眠不足或睡眠质量不好时，会对血糖造成一定的影响。
④晨练前测血糖
起床后进行了较长时间强度较大的运动，测出的血糖反映的是运动后血糖水平，与实际的空腹血糖的关联性会较小。

测空腹血糖前是否能喝水？
空腹期间可少量饮水（100毫升以内）。
一般来说，喝水不会干扰血糖的检测结果，空腹血糖监测要求的空腹一般是指未摄入热量，比如吃主食、肉蛋、奶等食物，而不是严格限制饮水。

四、操作细节决定准确性，糖友自测必读
自己在家中测量空腹血糖时，采血的操作不规范，也是影响血糖数值的部分原因。
必须洗手后再测：研究发现，与清洁双手测血糖相比，在不洗手的情况下测血糖的患者中，有11%的人血糖测量结果误差至少达到10%。所以，糖尿病患者在指尖采血之前，应该彻底清洗并擦干双手。
测血糖时，糖尿病患者应避免用力挤血和过分按摩，用力挤血时会挤出较多的组织液而将血液稀释，导致所测值假性偏低。
正确的方法是，采血前可温暖并按摩手指以增加血液循环，在采血时，采血针刺入的深度要适宜，太浅会影响血液自然流出，一般刺入深度为2～3毫米。出血量不够时，最好手部自然下垂，等待5秒钟。必要时候，可从掌心部位向上挤压。切勿从指尖挤压。

希望每一位糖友都能掌握科学监测方法，更好地管理血糖

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发布时间：2025-07-12
文章来源：艾科健康管家

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